(Secret Body) Có rất nhiều sản phẩm thuốc giảm cân và chương trình ăn kiêng được quảng cáo cho người tiêu dùng, bao gồm cả chế độ ăn kiêng bằng nước trái cây hoặc thuốc giảm cân để giúp người dùng có được cân nặng như mong muốn. Mặc dù hầu hết các loại thuốc giảm cân đều được coi là thuốc không kê đơn, nhưng có một số lo ngại cần lưu ý khi bạn sử dụng chúng.
Không thể phủ nhận thuốc giảm cân là một giải pháp thay thế hiện đại cho những người chống chọi với chứng béo phì và nghiện thực phẩm, cũng như những người đã thử các phương pháp giảm cân khác mà không thành công. Thuốc giảm cân có thể hiệu quả hơn so với việc bạn tự ăn kiêng vì chúng giúp ngăn chặn cơn đói trong khi cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường. Nhưng thuốc giảm cân cũng đi kèm với những tác dụng phụ mà bạn có thể không ngờ tới – cả những tác dụng phụ tốt và xấu. Để tận dụng tối đa những chất bổ sung mạnh mẽ này, điều quan trọng là bạn phải nghiên cứu tất cả những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của chúng trước khi quyết định xem chúng có phù hợp với bạn hay không.
Tham khảo thêm 5 quy tắc ‘vàng’ trong việc sử dụng thuốc giảm cân dưới đây để có một hành trình giảm cân an toàn và hiệu quả.
- Dừng lại ngay khi có các triệu chứng dưới đây
Trong quá trình sử dụng thuốc giảm cân, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, suy kiệt, mất nước và quá chán ăn, thì lời khuyên tốt nhất là bạn cần dừng lại ngay. Đây thực sự không phải loại thuốc dành cho bạn. Bạn còn phải sống, làm việc và hoạt động chứ không phải chỉ dành thời gian để giảm cân. Bạn vẫn cần đủ năng lượng cho một ngày dài, chứ không phải sự suy kiệt mà thuốc giảm cân gây nên.
- Bỏ qua các loại thuốc giảm cân cấp tốc
Một câu nói rất hay của Khổng Tử “Dục tốc bất đạt” có vẻ ứng với mọi hoàn cảnh. ‘Em bé mỡ’ đến với chúng ta bằng sự tích lũy, đồng hành cùng chúng ta và lớn lên từng ngày. Vì thế, khi ‘chia tay’, chúng ta nên chọn một cái kết êm đẹp nhất, cho nhau thời gian để thích nghi. Những loại thuốc giảm cân cấp tốc là nguyên nhân khiến làn da của chị em xuống cấp, xuất hiện nhiều nếp nhăn và trông thiếu sức sống do cân nặng giảm quá nhanh. Vì khi giảm quá nhanh, sức khỏe bị suy giảm sẽ làm làn da xanh xao, kém tươi trẻ. Thậm chí khiến da bị trùng nhão, chảy xệ do da chưa kịp khôi phục tính đàn hồi. Theo nghiên cứu, khi bạn giảm từ 3-5 kg trong 1 tháng thì da hoàn toàn không thể khôi phục đàn hồi một cách tự nhiên.
- KHÔNG để việc ngưng thuốc gây tăng cân trở lại
Trong quá trình sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, lời khuyên của các chuyên gia là chúng ta nên ăn bình thường, giảm tinh bột/đường/mỡ vì chứa rất nhiều năng lượng và carbonhydrat, là nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân, béo phì, ăn đạm cũng chừng mực và Ngoài ra, nên uống 2-3 lít nước/ngày để tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình mỡ trắng tạo năng lượng cho hoạt động của cơ thể.
Việc tập thể dục là việc cần làm, nó được so sánh như việc ăn và uống nước. Cần nhớ sản phẩm giảm cân chỉ là hỗ trợ, quan trọng nhất để giảm cân và giữ cân là bạn phải thay đổi hành vi. Cụ thể là ăn uống có kiểm soát và siêng năng tập thể dục để tiêu thụ calories.
- Không sử dụng thuốc giảm cân
Ngay cả những loại thuốc giảm cân tốt nhất đôi khi cũng có những tác dụng phụ nguy hiểm. Đối với một số người, quá trình giảm cân có thể đòi hỏi nhiều hơn là chỉ uống một viên thuốc. Theo nghiên cứu, người thừa cân – béo phì thường mắc một số bệnh lý liên quan như tiểu đường, cao huyết áp…khuyến cáo không nên sử dụng sản phẩm này.
- Không ‘phó mặc’ cho thuốc giảm cân
Quan niệm phó mặc cho thuốc giảm cân kiểu như “chỉ cần dùng thuốc giảm cân là đủ” rất sai lầm. Thuốc giảm cân là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho những người không thể kiểm soát thói quen ăn uống của mình và nghiện thực phẩm. Nhưng chúng không được cho là thay thế cho những thói quen lành mạnh. Thuốc giảm cân chỉ là cách giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn và giảm cân nhanh, tốt nhất bạn nên sử dụng chúng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục . Sẽ không an toàn nếu sử dụng chúng lâu dài, mặc dù ban đầu bạn có thể thấy một số kết quả đáng khích lệ. Cách tốt nhất để tận dụng tối đa hiệu quả của thuốc là sử dụng thuốc để giảm cân tạm thời thay vì giảm cân lâu dài hoặc vĩnh viễn.
Tham khảo: https://calbizjournal.com/6-important-things-you-need-to-know-about-diet-pills/
